Online workshop s psychology · nejen před Vánoci

Jak si poradit se stresem a náročnými emocemi.

Jak si udržet výkon i duševní zdraví?
Jak psychicky zvládat akutní stres?
Jak předcházet sebedestrukci z chronického stresu?

Konec roku se blíží a s ním uzávěrky, hodnocení i plány na další rok. Jak to zvládnout tak, aby vám energie vydržela i do ledna?

Vedou Marie Součková a Adrian Raven

Zkušení firemní psychologové s 15+ lety praxe a zkušenostmi ze stovek firem napříč trhem.

Datum: čtvrtek 10. 12. 2026
Čas: 13:00–14:30
Cena: 499 Kč včetně DPH
Platforma: Google Meet

Přihlásit se

Co si z online workshopu odnesete

Trocha stresu nám pomáhá podat výkon. Když ale zátěž trvá dlouho a není kdy se z ní vrátit, bere energii, spánek i chuť do práce. Často si toho všimneme, až když je toho moc.

Nejde o to stres nikdy nezažívat ani si ho nepřipouštět. Jde o to zvládat ho tak, aby to bylo dlouhodobě udržitelné.

Rozpoznat stres: jak rozeznat zvládnutelný stres od dlouhodobého přetížení.
Akutní stres: jak pracovat s akutními stresovými situacemi.
Techniky: základní a praktické techniky, které pomáhají zvládat stres.
Náročné emoce: co signalizují a jak s nimi pracovat, aby nerozhodovaly za vás.
Myšlenkové chyby, které nás stresují, a jak se na situaci podívat jinak.

Psychologie

Co se s člověkem děje pod zátěží. Stres jako reakce, ne jako událost.

Techniky

Práce s dechem, relaxační techniky, přerámování situace.

Do praxe

Jednoduchá opatření pro každodenní praxi.

Jak online workshop probíhá

90 minut živě přes Google Meet.
Kamera i mikrofon můžou zůstat vypnuté pro vaše bezpečí.
Nenahráváme ani nepořizujeme jiné záznamy.
Čas na dotazy po ukončení, nikam nespěcháme.

Kdo vás provede

Marie Součková a Adrian Raven, psychologové a zakladatelé Your Solution. Workshop vedou oba. Více o lektorech

Bonusy pro účastníky

Před workshopem Dotazník psychologa k tématu

Klade správné otázky k zamyšlení nad vaší situací a rovnou nabídne různé úhly pohledu. Po pár minutách máte konkrétní kroky do praxe. Na workshop tak přijdete s vlastní otázkou a odnesete si víc.

Po workshopu Handbook v PDF

Praktické techniky a každodenní kroky pohromadě. Vrátíte se k nim, až je budete potřebovat.

Přihláška

Jméno a příjmení

E-mail

Pošlete mi pozvánky na další online workshopy Souhlasím s podmínkami online workshopu. Žádám o poskytnutí služby v termínu workshopu, i když nastane před uplynutím lhůty pro odstoupení, a beru na vědomí, že po jejím poskytnutí nemám právo od smlouvy odstoupit.

Platíte 499 Kč včetně DPH na zabezpečené stránce Stripe, pozvánku do kalendáře pošleme po zaplacení. Co s údaji děláme, popisuje ochrana osobních údajů.

Z praxe

Workshop byl pro mne velmi přínosný. Otázky je dobré si na začátek připravit a rozdělit do různých oblastí, kompetencí, které chceme zjišťovat. Takto jsem v minulosti nepracovala a nyní vidím, že to opravdu stojí za to.

Kristýna Kafkovásenior vedoucí týmu, Česká pojišťovna

Kurzů a workshopů na téma Prevence vyhoření jsem za svou profesní dráhu absolvovala hodně. Nejprve v komerční sféře a pak v sociálních službách, kde je to obzvlášť velké téma. Všechny si byly dost podobné, nácvik technik, rady a pravidla. Kurz od Your Solution byl jiný. Šel, jak se říká, k jádru pudla. A proto má, dle mého názoru, sílu zafungovat. U mě osobně změnu nastartoval. A za to vám moc děkuji!

Lenka Václavíkovámanažerka péče o tým a provoz, Zdravotní klaun

Formu, obsah i termíny školení vždy ochotně přizpůsobí aktuálním potřebám účastníků a přitom dokáží zachovat klíčové cíle vzdělávání.

Radek Havelkaobchodní ředitel, ICT Pro

Zajímá vás i jiné téma? Vypsané máme čtyři online workshopy s psychology.

Všechny online workshopy